15〜20分くらいなのですが、昼休みの昼寝は本当に午後の仕事に影響します。
最近は昼食を終わらせるとスマホも見らずにすぐ昼寝の状態です。
昼寝時間はちょっとした時間なんですが、なぜか不思議と頭がすっきりして
午後からの眠気がほとんど無くなります。
今までは午後の仕事は眠気との戦いの日があったのですが、2年くらい前から
始めた昼寝ですごく改善できています。
みなさんも、ぜひ昼寝をして午後の仕事に備えてください。
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